Inteligencia Emocional


DEFINICIÓN

 “Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones” 



COMPONENTES

  •  CONCIENCIA EMOCIONAL DE UNO MISMO- Ser consciente de nuestros estados de ánimo, y los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.


  •  AUTOCONTROL EMOCIONAL- Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, teniendo buenas estrategias de afrontamiento a situaciones estresantes, capacidad de autogenerarse emociones positivas.


  •  COMPETENCIA SOCIAL -Es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas, lo que implica habilidades sociales, capacidad de comunicación, empatía, respecto, asertividad, etc … 


  • COMPETENCIA PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR -Habilidad para afrontar satisfactoriamente los desafíos de la vida, adoptando comportamientos apropiados y responsables. Dentro de esta competencia podemos incluir la habilidad para fijar objetivos realistas, toma de decisiones, búsqueda de recursos y ayuda, etc.. 


BENEFICIOS  DE ENTRENAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

  • Favorece el bienestar psicológico
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Aumenta la motivación para alcanzar tus metas
  • Mejora el rendimiento académico y/o laboral
  • Incrementa el autoconocimiento 
  • Favorece el desarrollo personal
  • Mejora las relaciones interpersonales