Inteligencia Emocional

DEFINICIÓN

 “Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones” 

COMPONENTES

•  CONCIENCIA EMOCIONAL DE UNO MISMO- Ser consciente de nuestros estados de ánimo, y los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.

•  AUTOCONTROL EMOCIONAL- Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, teniendo buenas estrategias de afrontamiento a situaciones estresantes, capacidad de autogenerarse emociones positivas.

•  COMPETENCIA SOCIAL -Es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas, lo que implica habilidades sociales, capacidad de comunicación, empatía, respecto, asertividad, etc … 

• COMPETENCIA PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR -Habilidad para afrontar satisfactoriamente los desafíos de la vida, adoptando comportamientos apropiados y responsables. Dentro de esta competencia podemos incluir la habilidad para fijar objetivos realistas, toma de decisiones, búsqueda de recursos y ayuda, etc.. 

BENEFICIOS  DE ENTRENAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Favorece el bienestar psicológico
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Aumenta la motivación para alcanzar tus metas
• Mejora el rendimiento académico y/o laboral
• Incrementa el autoconocimiento 
• Favorece el desarrollo personal
• Mejora las relaciones interpersonales