Inteligencia Emocional
DEFINICIÓN
“Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”
COMPONENTES
- CONCIENCIA EMOCIONAL DE UNO MISMO- Ser consciente de nuestros estados de ánimo, y los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.
- AUTOCONTROL EMOCIONAL- Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, teniendo buenas estrategias de afrontamiento a situaciones estresantes, capacidad de autogenerarse emociones positivas.
- COMPETENCIA SOCIAL -Es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas, lo que implica habilidades sociales, capacidad de comunicación, empatía, respecto, asertividad, etc …
- COMPETENCIA PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR -Habilidad para afrontar satisfactoriamente los desafíos de la vida, adoptando comportamientos apropiados y responsables. Dentro de esta competencia podemos incluir la habilidad para fijar objetivos realistas, toma de decisiones, búsqueda de recursos y ayuda, etc..
BENEFICIOS DE ENTRENAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Favorece el bienestar psicológico
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Aumenta la motivación para alcanzar tus metas
- Mejora el rendimiento académico y/o laboral
- Incrementa el autoconocimiento
- Favorece el desarrollo personal
- Mejora las relaciones interpersonales